A Redcon 1 é uma das marcas de suplementos mais conhecidas na América do Norte e os seus suplementos pré-treino Total War são um dos melhores no ramo. Se está à procura dos melhores sabores Total War, então temos o guia ideal para si!

Quais são os melhores sabores de Total War? Total War tem uma gama de deliciosos sabores, mas se fores novo na marca, recomendamos-te vivamente que vejas Blue Raspberry, Tiger Blood, Watermelon, Strawberry Kiwi, ou Pineapple Juice.

Leia abaixo para saber mais sobre a Total War e como está a mudar o jogo dos suplementos de fitness ao introduzir produtos de alta qualidade e sabores interessantes!

O que é a Redcon1

Total War é uma sub-marca da Redcon1, uma empresa de suplementos que se concentra em fornecer aos seus clientes produtos energéticos e de suplementos de alta qualidade e corretamente doseados que podem utilizar para dominar o seu treino e o seu dia de trabalho.

A Redcon1 foi criada com base na crença na qualidade e em ingredientes bem estudados. Anteriormente, a maioria das marcas de suplementos que visavam os frequentadores de ginásios colocavam muita ênfase no açúcar e na cafeína - e embora estes ingredientes proporcionassem energia e concentração, não eram sustentáveis para uma utilização a longo prazo.

A investigação indica que as bebidas com elevado teor de cafeína e açucaradas antes e depois do exercício físico fazem mais mal do que bem, especialmente se não forem doseadas corretamente.

A dosagem destes ingredientes é extremamente importante porque um rácio desproporcionado pode causar uma série de efeitos secundários.

Se já tomou bebidas de treino com elevado teor de cafeína antes, então está familiarizado com a sensação de formigueiro que se sente após alguns minutos.

Isto acontece devido a uma sobrecarga excessiva de cafeína e outros compostos concebidos para aumentar o estado de alerta e estimular o cérebro.

No entanto, em excesso, estes ingredientes também podem causar danos, especialmente se forem tomados regularmente.

Muitas marcas de produtos de fitness também promovem produtos com muito açúcar para produzir aumentos de energia a curto prazo, mas os estudos mostram que estas explosões curtas conduzem normalmente a uma quebra de açúcar que pode fazer com que se sinta letárgico.

Existem muitos outros compostos desnecessários e artificiais encontrados numa série de marcas de suplementos no mercado que apregoam que o seu produto proporciona uma melhor "energia" e "concentração" mas, na realidade, limitam-se a dar um choque ao seu corpo para criar um impulso artificial durante um período de tempo muito curto.

Fundada por Aaron Singerman, a Redcon1 foi criada com base na crença de fornecer energia sustentável e saudável a todos os seus clientes.

A Redcon1 começou com meios modestos, mas com uma grande visão: o seu objetivo era abanar a indústria, fornecendo produtos de vanguarda com um enfoque na transparência dos seus ingredientes.

Em vez de apostar tudo na cafeína, a marca quis utilizar ingredientes naturais para tirar o máximo partido da energia libertada pelos estimulantes.

A cafeína é rapidamente absorvida pelo organismo e actua bloqueando os receptores de adenosina no cérebro que o impedem de "descansar".

Por outras palavras, a cafeína estimula o cérebro e aumenta a concentração e reduz a fadiga, o que se traduz num treino globalmente melhor.

Mas a chave aqui é também aumentar a resistência, apoiar a recuperação pós-treino e diminuir os efeitos de nervosismo ou de queda.

É por isso que a Redcon1 utiliza uma gama de aminoácidos naturais e até ingredientes à base de fruta para dar aos seus produtos a capacidade de aumentar a resistência, ajudar na recuperação muscular e melhorar a ligação mente-músculo durante os treinos.

O que é a Guerra Total

Total War é o produto pré-treino premium da Redcon1. As bebidas pré-treino são utilizadas para melhorar a concentração, aumentar a resistência e ajudar na recuperação muscular.

Durante anos, as marcas de suplementos basearam-se em produtos pré-treino centrados na cafeína para aumentar o desempenho atlético - mas, como já discutimos, confiar apenas na cafeína não é a forma correcta de abordar os treinos.

É por isso que o Total War é combinado com uma gama de ingredientes como L-Citrulina, DL-Malato, Beta-Alanina, Sulfato de Agmatina, Taurina, Cafeína Anidra, N-fenetil Dimetilamina, Teobromina, Di-Cafeína Malato e muito mais.

A maioria destes ingredientes são aminoácidos que ajudam o corpo de diferentes formas. Por exemplo, a taurina, um ingrediente comum encontrado em muitas bebidas energéticas, é utilizada com a cafeína para proporcionar benefícios sinérgicos.

Enquanto a cafeína estimula o cérebro, a taurina ajuda a reduzir a inflamação, a fadiga e os danos durante os treinos, o que resulta em treinos mais longos e mais eficazes!

Da mesma forma, os outros compostos trabalham para apoiar os músculos durante situações de elevado stress, como durante treinos intensos.

Mas será que precisa de um pré-treino?

A verdade é que os pré-treinos não são para toda a gente, especialmente para as pessoas que não reagem bem à cafeína.

Mas, de facto, a grande maioria dos desportistas beneficiará da utilização de suplementos pré-treino, uma vez que está provado que estes proporcionam uma série de benefícios.

Total War promete fornecer aos seus clientes o derradeiro suplemento pré-treino que os pode ajudar a ultrapassar os seus limites.

Este produto foi especificamente concebido para satisfazer as necessidades dos atletas de alto rendimento que querem ir além das suas capacidades e bater os seus recordes pessoais.

As pessoas que tomam suplementos pré-treino relatam ter um treino melhor simplesmente porque duram mais tempo e sentem-se muito melhor depois do treino graças à inclusão de uma gama de aminoácidos que ajudam na recuperação muscular e na fadiga.

Mas de que serve um suplemento pré-treino se não tiver um bom sabor?

A boa notícia é que a Total War oferece uma gama de sabores deliciosos que as pessoas podem realmente apreciar em vez de os engolir apenas por uma questão de energia.

Mas antes de escolher um sabor, há algumas coisas a ter em conta!

Uma queixa comum entre os entusiastas do fitness que utilizam suplementos pré-treino é que estes suplementos têm normalmente um sabor ótimo no início, mas após algumas semanas tornam-se aborrecidos - e alguns acabam mesmo por mudar de opinião sobre o sabor.

É por isso que escolher o sabor certo é tão importante!

Como escolher o suplemento pré-treino e o sabor certos

Eis o que deve ter em atenção para tirar o máximo partido dos suplementos pré-treino.

Manter o básico

Total War (e outras marcas de suplementos) tentam introduzir sabores novos e excitantes para manter a sua linha de produtos fresca - e embora ter mais variedade seja geralmente uma coisa boa, há uma boa hipótese de não gostar de todos os sabores.

Se gosta de sabores mais doces, recomendamos que opte por sabores frutados como morango, melancia, kiwi ou ananás. Estes são o que chamamos de "sabores seguros", o que significa que são a opção mais segura em termos de agrado!

A maioria das pessoas gosta de um bom sabor a morango e, devido à omnipresença deste sabor em muitos outros produtos, como bebidas de fruta, doces, produtos de pastelaria e gelados, há uma boa hipótese de gostar deste sabor no seu suplemento pré-treino.

Muitas marcas de suplementos, incluindo a Total War, oferecem uma gama de combinações de sabores, como morango e kiwi, que podem proporcionar sabor, doçura e notas frutadas.

Os sabores duplos são uma forma fantástica de agitar as coisas e são uma excelente escolha para as pessoas que querem jogar pelo seguro sem seguir o caminho aborrecido de escolher sabores simples.

Para as pessoas que querem ainda mais, recomendamos que optem por sabores relativamente exóticos que incluam notas ácidas.

Para mais informações sobre estes sabores exóticos, veja abaixo o nosso resumo dos melhores sabores de Total War.

Obter a nutrição correcta

Como mencionámos anteriormente, a maioria dos suplementos pré-treino tem a cafeína como ingrediente principal para estimular o cérebro e proporcionar resistência durante os treinos intensos.

Mas nem toda a gente tolera a cafeína e algumas pessoas podem até ser mais susceptíveis aos seus efeitos adversos.

Por exemplo, a cafeína pode causar batimentos cardíacos acelerados, aumento da pressão arterial, nervosismo, insónia e até dores de cabeça.

Para sermos justos, estes sintomas normalmente só ocorrem quando se ingerem níveis elevados de cafeína. Para a maioria das pessoas, 200-300 mg está dentro do intervalo tolerável.

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), os adultos devem limitar o seu consumo de cafeína a 400 mg por dia, o que equivale a 4-5 chávenas de café.

Em comparação, a maioria dos suplementos pré-treino contém cerca de 300-375 mg de cafeína.

Algumas marcas podem até ultrapassar os limites e ir até 450 mg - mas, mais uma vez, cada pessoa responde de forma diferente à cafeína e, embora níveis elevados possam ser adequados para muitas pessoas, deve manter o seu consumo abaixo da quantidade recomendada para obter os melhores resultados.

É também importante notar que os suplementos pré-treino podem também conter nootrópicos, uma classe de substâncias que aumentam a concentração e melhoram a função cerebral.

Estes compostos são utilizados em conjunto com a cafeína para proporcionar um nível de alerta profundo em relação à ingestão de qualquer um dos compostos.

Os suplementos Total War vão até 400 mg de cafeína e também incluem vários outros compostos naturais para aumentar o efeito da cafeína, para que possa dominar os seus treinos, mas se não reagiu bem a níveis elevados de cafeína anteriormente, então é melhor optar por sabores com baixo teor de cafeína.

Compreender os seus objectivos

Tenha em mente os seus objectivos quando escolher um sabor! Os suplementos pré-treino estão normalmente disponíveis em diversas variedades. Algumas marcas podem diversificar a sua linha de produtos, incluindo suplementos pré-treino estimulantes e não estimulantes.

Já falámos de suplementos com cafeína, mas também existem suplementos não estimulantes para pessoas que não toleram a cafeína.

Estes suplementos utilizam compostos alternativos para melhorar o desempenho e são uma óptima opção para atletas preocupados com a saúde.

Alguns destes suplementos "dietéticos" também podem ser fornecidos em variedades sem açúcar ou podem conter ingredientes aromatizantes naturais derivados de fruta para proporcionar um sabor delicioso. Recomendamos que avalie as suas necessidades de treino e depois procure um sabor que lhe proporcione o que procura.

5 melhores sabores de Total War

Aqui estão as nossas melhores escolhas para os melhores sabores de Total War para ultrapassar os seus limites no ginásio!

1. melancia

Se procura uma aposta segura, sugerimos que dê uma vista de olhos ao suplemento pré-treino com sabor a melancia da Total War, que proporciona um agradável sabor a melancia com notas doces e frutadas.

Este sabor é perfeito para as pessoas que são novas nos suplementos Total War, devido à sua familiaridade. Se já bebeu bebidas com sabor a melancia antes, então este suplemento fornecerá o mesmo sabor - se não melhor.

A melancia é um sabor recorrente na linha de produtos da Total War e também pode ser encontrada em muitas outras das suas ofertas.

2. sangue de tigre

Este é um daqueles sabores em que se fica a adivinhar qual será o seu sabor.

Ironicamente, o sangue de tigre sabe a coco! É isso mesmo, este sabor é uma combinação de morango, coco e melancia.

Mas como o aroma e o sabor do coco são tão pronunciados, a maioria das pessoas concorda que este produto sabe mais a coco doce com um sabor a frutos silvestres!

O sangue de tigre é um dos sabores mais vendidos de Total War e é garantido que vai agradar às pessoas que já apreciam uma mistura de melancia e morango.

Este sabor também está disponível numa versão especial "Black Ops".

A linha Black Ops do suplemento Total War foi concebida para atletas de alto rendimento que querem ultrapassar os seus limites físicos. Mas atenção, a variedade Black Ops contém até 400 mg de cafeína e uma série de outros compostos estimulantes que o ajudam a bater os seus recordes no ginásio.

3. morango-Kiwi

Strawberry-kiwi é um dos melhores sabores oferecidos pela Redcon1. Tem o sabor picante e doce dos morangos e as notas frutadas do kiwi. Este sabor é muito apreciado por muitas pessoas devido às suas notas de sabor equilibradas.

Se gostas de sabores duplos, recomendamos-te vivamente que comeces por este. Este sabor também pode ser encontrado na linha de bebidas energéticas da Redcon1.

É o melhor de dois mundos e proporciona familiaridade e também um travo agradável, o que é igualmente importante porque alguns suplementos pré-treino sabem muito bem quando são ingeridos, mas também podem deixar um sabor desagradável - felizmente, o morango-kiwi não é um deles!

4. sumo de ananás

O ananás é outra aposta segura! É provavelmente o sabor mais familiar da nossa lista e se já gosta de notas de sabor tropical, então vai adorar o sumo de ananás da Total War.

Tem o equilíbrio certo entre notas doces e picantes e tem um travo visivelmente mais doce, o que é preferido por muitas pessoas, especialmente pelo grupo demográfico feminino que gosta de notas de sabor frutado e doce.

Se não gosta de notas de sabor predominantemente doce, então esta pode não ser a melhor opção para si, mas para a grande maioria das pessoas que cresceram com sumo de ananás, este vai ser o ideal!

5. framboesa azul

Se está aborrecido com o seu suplemento pré-treino habitual de baunilha, então esta é uma óptima maneira de agitar as coisas, especialmente se gosta de notas de sabor azedo e doce.

Este sabor proporciona uma acidez controlável, ao contrário da acidez que se encontra habitualmente em muitos suplementos de sabor ácido.

Além disso, a adição de notas doces neste sabor suaviza ainda mais a acidez, o que faz com que seja a combinação perfeita!

Recomendamos vivamente a framboesa azul a qualquer pessoa que queira explorar mais do que apenas o seu suplemento pré-treino normal com sabor a banana, morango ou uva.

Perguntas relacionadas

A Redcon1 é uma das marcas de suplementos com maior crescimento na América do Norte e o Total War é um excelente suplemento pré-treino que o pode ajudar a atingir os seus objectivos de fitness. Agora que já conhece os melhores sabores do Total War, aqui ficam algumas questões relacionadas:

Como é que se prepara uma dose de Total War?

Uma dose típica de Total War é preparada num frasco agitador, misturando uma colher do produto em 10-12 onças de água.

Se quiser um sabor mais pronunciado, pode utilizar 10 onças em vez de 12 onças - mas não adicione mais produto, pois cada colher é medida para fornecer a dose adequada para cada dose.

Para as pessoas que não toleram a cafeína, recomendamos que comecem com meia colher e depois aumentem gradualmente para uma colher cheia, conforme necessário.

Quando é que devo tomar uma dose de Total War?

Total War é um suplemento pré-treino que deve ser tomado 30 minutos antes do treino. Evita consumir este suplemento nas 4 horas antes de te deitares e não consumas mais do que uma colher por dia. Verifica a parte de trás da embalagem para mais detalhes sobre a dosagem.